Van 'Hoe het Hoort' naar 'Wat wel Werkt'!
Met jouw AD(H)D heb je een uitdaging in het filteren van de informatie die je de hele dag om je heen tegenkomt. Dit zorgt ervoor dat er heel veel informatie binnenkomt, of dat er juist veel informatie langs je heen gaat. Tegelijkertijd wordt er van jou verwacht dat je zo goed mogelijk in het 'normale' plaatje past. Omdat iederéén er graag bij wil horen, ga je je onbewust gedragen zoals men vindt dat het hoort. Dit doe je met AD(H)D heel vaak. Anders vindt jouw omgeving je druk, impulsief, luidruchtig, afwezig, ongeïnteresseerd - of wat dan ook. Met als resultaat dat jíj je na verloop van tijd steeds minder prettig voelt! Herken je dit?
Gelukkig zijn het niet alleen mensen met AD(H)D die dit doen. Ieder mens past zich aan zijn of haar omgeving aan. Het is helaas wel zo dat jij hier met ADD en ADHD meer mee te maken hebt dan andere mensen. Je loopt vaker tegen jouw eigen gedrag aan door (negatieve) reacties om je heen: op school, de sportvereniging, op het werk en thuis. Wanneer het niet lukt hier een weg in te vinden die bij jóu past, kun je daar écht last van krijgen: Dan is de emmer vol.
Wat je meemaakt. Wat je leest, hoort, ziet, voelt, proeft of ruikt. De mensen die je spreekt. Jouw eigen normen en waarden. Dingen die jíj belangrijk vindt, die jou blij maken. Of juist niet. Emoties die je voelt. De reacties van de mensen om je heen. De aanpassingen die je doet om erbij te horen. Alles sla je op. In je hoofd én in je lijf. Je zou dit jouw persoonlijke 'emmer' kunnen noemen.
Een emmer kun je niet eindeloos vullen. Op den duur is 'ie vol en stroomt 'ie over. Net als je hoofd. Dan kun je het gevoel hebben vast te lopen. Logisch, toch?
Af en toe is het dus handig wat balast uit je emmer te gooien! Dit lukt niet door je te focussen op waar je last van hebt. Vaak ga je dan alleen maar meer piekeren en malen. Hoe zorg je er dan voor dat je emmer wél leegloopt?
Door je aandacht te verleggen, bijvoorbeeld. Wat vind je leuk om te doen? Ga naar buiten, pak je schilderspullen, dans wild door de kamer! Het maakt niet uit: Als het maar iets is waar jij blij van wordt.
Maar, zo los je het probleem toch niet op? Nee, dat klopt. Maar wanneer je even úit je hoofd kunt stappen en iets anders doet, zul je zien dat je weer meer aandacht krijgt voor die andere kanten die óók bij je horen: Je talenten en kwaliteiten! Wedden dat er ergens tussen al die talenten en kwaliteiten van jou iets zit dat je wellicht kunt gebruiken om aan je probleem of uitdaging te werken?
Jouw ADD of ADHD hoeft dan ook niet 'gefikst' te worden: Je hebt zelf alles in je om te ontdekken wat voor jou wél werkt!