Van 'Hoe het Hoort' naar 'Wat wel Werkt'!
Iemand met burn-out klachten heeft vaak te veel te lang onder stress geleefd, door uiteenlopende omstandigheden. Je voelt je zowel mentaal als fysiek moe. Uitgeput. Uitgeblust. Het lukt je vaak een hele tijd de signalen te negeren: iedereen is toch wel eens moe? Of heeft last van rug- of nekklachten? Je gaat door, want aan de bel trekken of om hulp vragen voelt als falen of opgeven. En opgeven is geen optie. De lat ligt hoog.
De verwachtingen van de mensen om je heen liggen minstens net zo hoog. Je blijft je daarom aan je omgeving aanpassen, zonder naar de noodsignalen van je eigen lichaam te luisteren. Je blijft 'doen wat hoort' en cijfert jezelf steeds verder weg. Zorgen wuif je weg, want je wilt het zelf oplossen - en het valt best mee. Toch? Stiekem loopt de spreekwoordelijke emmer langzaam vol.
Een emmer kun je niet eindeloos vullen. Op den duur is 'ie vol en stroomt 'ie over. Net als je hoofd. Dan kun je het gevoel hebben vast te lopen. Begint zelfs je lijf tegen te sputteren. Logisch, toch?
Af en toe is het dus handig wat balast uit je emmer te gooien! Dit lukt niet door je te focussen op waar je last van hebt. Vaak ga je dan alleen maar meer piekeren en malen. Hoe zorg je er dan voor dat je emmer wél leegloopt?
Door je aandacht te verleggen, bijvoorbeeld. Wat vind je leuk om te doen? Ga naar buiten, pak je schilderspullen, dans wild door de kamer! Het maakt niet uit: Als het maar iets is waar jij ruimte door ervaart of jou in beweging brengt.
Maar, zo los je het probleem toch niet op? Nee, dat klopt. Maar wanneer je even úit je hoofd kunt stappen en iets anders doet, zul je zien dat je weer meer aandacht krijgt voor die andere kanten die óók bij je horen: Je talenten en kwaliteiten! Wedden dat er ergens tussen al die talenten en kwaliteiten van jou iets zit dat je wellicht kunt gebruiken om aan je probleem of uitdaging te werken?
Met een burn-out ben je allerminst kapot. Je hoeft dan ook niet 'gefikst' te worden: je hebt zelf alles in je om te ontdekken wat voor jou wél werkt!